改善手腳冰冷問題
想要改善手腳冰冷問題，除了外在因素，如浸腳、做運動等，內在因素亦很重要。要多進食温補食物及補血氣，兩者加起來才能夠更有效改善問題。
手腳冰冷的原因
手腳冰冷主要是因為血液運行不暢通，心臟未能提供充足血液到身體末梢肢體，尤其足部距離心臟較遠。同時如果血糖及血壓偏低、腎臟陽氣不足亦都會容易令手腳溫度下降。所以要改善手腳冰冷，必須要針對血氣方面進補。
進食改善手腳冰冷的食材
平常可以多食枸杞、紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞、菠菜、人參、黑豆等，都可補氣補血。閒時可以簡單焗枸杞紅棗桂圓茶飲用，或是製作黑豆茶或黑芝麻糊，都是方便快速之選。
不能錯過的補血氣湯
1. 茶樹菇蟲草花補氣湯
當中茶樹菇有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的功效。健脾胃，增強免疫力。配合蟲草花補肝益腎、增強體力和精力，並可降血壓，改善心腦血管疾病。加上合桃能補腦，維持腦部健康。預防心臟病，降膽固醇，改善心血管疾病。此湯品的其他食材及詳情可按此查看。
2. 當歸黨參北芪補氣湯
主要食材當歸片能補氣活血，促進身體造血功能。鎮痛，抗炎。調理月經不調，經期疼痛。潤腸通便。配上北芪亦是最佳補氣之選，有益脾胃。改善氣虛乏力。止汗，利尿，消腫。而當中亦有最為人熟悉的紅棗，有養血和補氣功效，養血美顏。益養脾胃，幫助消化。此湯品的其他食材及詳情可按此查看。但要注意的是孕婦需慎用當歸，及女士經期中亦不宜飲用。
需戒掉冰冷食物
除了進補，還要戒掉冰冷食物才可以雙管齊下。尤其是凍冰冰的手搖飲品、螃蟹、西瓜、綠豆等，都要少食為妙。
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