Cold hands and feet - What can I eat to remedy this?

手腳冰冷食乜補

改善手腳冰冷問題

想要改善手腳冰冷問題,除了外在因素,如浸腳、做運動等,內在因素亦很重要。要多進食温補食物及補血氣,兩者加起來才能夠更有效改善問題。

手腳冰冷的原因

手腳冰冷主要是因為血液運行不暢通,心臟未能提供充足血液到身體末梢肢體,尤其足部距離心臟較遠。同時如果血糖及血壓偏低、腎臟陽氣不足亦都會容易令手腳溫度下降。所以要改善手腳冰冷,必須要針對血氣方面進補。

進食改善手腳冰冷的食材

平常可以多食枸杞、紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞、菠菜、人參、黑豆等,都可補氣補血。閒時可以簡單焗枸杞紅棗桂圓茶飲用,或是製作黑豆茶或黑芝麻糊,都是方便快速之選。

不能錯過的補血氣湯

1. 茶樹菇蟲草花補氣湯

當中茶樹菇有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的功效。健脾胃,增強免疫力。配合蟲草花補肝益腎、增強體力和精力,並可降血壓,改善心腦血管疾病。加上合桃能補腦,維持腦部健康。預防心臟病,降膽固醇,改善心血管疾病。此湯品的其他食材及詳情可按此查看

2. 當歸黨參北芪補氣湯

主要食材當歸片能補氣活血,促進身體造血功能。鎮痛,抗炎。調理月經不調,經期疼痛。潤腸通便。配上北芪亦是最佳補氣之選,有益脾胃。改善氣虛乏力。止汗,利尿,消腫。而當中亦有最為人熟悉的紅棗,有養血和補氣功效,養血美顏。益養脾胃,幫助消化。此湯品的其他食材及詳情可按此查看。但要注意的是孕婦需慎用當歸,及女士經期中亦不宜飲用。

需戒掉冰冷食物

除了進補,還要戒掉冰冷食物才可以雙管齊下。尤其是凍冰冰的手搖飲品、螃蟹、西瓜、綠豆等,都要少食為妙。

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