今年11月7日正式踏入立冬,標誌著冬天的開始。雖然加拿大冰凍的天氣已經開始了一陣子,但仍然想跟大家分享一下立冬後的養生小貼士。
什麼是立冬?
立冬是廿四節氣之中的第十九個節氣,是冬季的正式開始,萬物收藏之時。這時候秋季的農作物都已經完成,動物就會收藏預備冬眠。那麼我們都是時候要補腎養陽,準備好健康的身體來過冬。
立冬後適宜
1. 早睡晚起,借助陽光起床讓你精神飽滿
2. 多曬太陽,吸收陽氣,精力充沛
3. 睡前可用暖水浸腳,保暖及促進血液循環
4. 穿足夠衣服保暖,才外出活動
5. 飲食進補,如栗子、黑豆、核桃等
立冬後不宜
1. 忌太過劇烈運動,出汗太多及耗氣
2. 不要熬夜,著重早睡
3. 不宜食生冷寒涼食物,免受寒氣侵襲
立冬湯水推介
1. 茶樹菇蟲草花補氣湯,健脾補腎,養血安神,延緩衰老
2. 當歸黨參北芪補氣湯,補氣血,增強抵抗力,調理脾胃,改善精神
3. 姬松茸黃耳滋潤湯,補肝補腎,提高免疫力,強心健體
透過立冬小貼士,為自己進入冬季做好準備!
#立冬 #24節氣 #二十四節氣 #補腎養陽 #補氣湯 #滋潤湯 #補氣 #滋潤 #手腳冰冷 #養生小貼士 #保養 #保養身體 #保暖 #健康 #養生 #養生小知識 #healthtips