今年11月7日正式踏入立冬，標誌著冬天的開始。雖然加拿大冰凍的天氣已經開始了一陣子，但仍然想跟大家分享一下立冬後的養生小貼士。
什麼是立冬？
立冬是廿四節氣之中的第十九個節氣，是冬季的正式開始，萬物收藏之時。這時候秋季的農作物都已經完成，動物就會收藏預備冬眠。那麼我們都是時候要補腎養陽，準備好健康的身體來過冬。
立冬後適宜
1. 早睡晚起，借助陽光起床讓你精神飽滿
2. 多曬太陽，吸收陽氣，精力充沛
3. 睡前可用暖水浸腳，保暖及促進血液循環
4. 穿足夠衣服保暖，才外出活動
5. 飲食進補，如栗子、黑豆、核桃等
立冬後不宜
1. 忌太過劇烈運動，出汗太多及耗氣
2. 不要熬夜，著重早睡
3. 不宜食生冷寒涼食物，免受寒氣侵襲
立冬湯水推介
1. 茶樹菇蟲草花補氣湯，健脾補腎，養血安神，延緩衰老
2. 當歸黨參北芪補氣湯，補氣血，增強抵抗力，調理脾胃，改善精神
3. 姬松茸黃耳滋潤湯，補肝補腎，提高免疫力，強心健體
透過立冬小貼士，為自己進入冬季做好準備！
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