女生月經完結後就整個人輕鬆了不少，當然值得高興。但若果可以好好把握這個黃金時期來補身體，那麼下次月經來訪時便可以更舒適了！
月經過後如何補身？
1. 補鐵
經期的時候，流失了大量血液，完結後便要好好補充鐵質，以製造更多血紅素。最著名含豐富鐵質的食物有菠菜、牛肉、豬肉、木耳等。煮餸的時候，不妨多吃。
2. 補維他命C
食維他命C主要是幫助鐵的吸收，因為它可以增加約3倍的鐵質吸收率，所以食含維他命C的食物，可以加速鐵質吸收。例如最常見的橙、奇異果等。
3. 補氣湯
當歸、黨參、北芪等都是補血氣且養血的食材。有助增強免疫力、促進造血功能、抗衰防老、健脾益肺等。容易因為血虛而口渴、易頭暈、面色蒼白的人都適合飲用。但注意要在月經後方可飲用，經期中或孕婦不宜飲用。
可以飲用我們的當歸黨參北芪補氣湯，助你經期後快速回復元氣！
#保養身體 #鐵質 #維他命C #當歸 #黨參 #北芪 #補氣血 #補氣湯 #當歸黨參北芪補氣湯 #養生小知識 #女生 #月經 #經痛 #舒緩經痛 #生理痛改善
