在現代忙碌的生活中，我們常常忽略了補充身體所需的血氣。別以為只有老年人需要補血氣，事實上，年輕人同樣可能面臨氣血不足的情況。我們將深入瞭解什麼人需要補血氣、氣血不足的症狀，以及紅棗、南棗、蜜棗這三種棗子中哪一款最符合你的需求。
誰需要補血氣？
補血氣的需求不僅限於老年人，現代人因長時間工作、生活繁忙、營養不均衡等原因，容易導致氣血不足。特別是女性，月經期間失血較多或孕期需要額外維持胎兒的需要，都需要特別關注血氣狀況。此外，經常感到疲勞、面色蒼白、容易暈眩的人也可能是氣血不足的表現，這時就需要考慮進補血氣了。
氣血不足的症狀有哪些？
氣血不足可能表現為：
- 疲勞無力，感覺身體沉重。
- 面色蒼白，容易出現暈眩的情況。
- 容易失眠，睡眠質量下降。
- 月經不調，女性可能會出現月經量少、經期不準時等情況。
- 身體容易感到寒冷，手腳冰冷。
如果你發現自己有以上症狀，或其他不尋常的身體感覺，可能是身體在向你發出補血氣的信號。
紅棗、南棗、蜜棗哪一款最適合你？
紅棗
紅棗由青棗生曬而成，補氣養血、補益脾胃，味道偏甘。適合面色青口唇白、容易疲累或易頭暈的血虛人士。也適合宫寒、經痛、脾胃較弱、食慾欠佳者，可使面色變好且提升精神。需要注意的是，紅棗相對燥熱。價格較為親民，廣泛應用於湯水中，如我們的補血湯水：茶樹菇蟲草花補氣湯、當歸黨參北芪補氣湯及何首烏黑豆養顏湯等，亦加入了紅棗，增強補氣養血之功效。
南棗
南棗是用青棗經過加工浸泡、水煮、烘烤、日曬等多道工序精製而成，補氣血功效最佳，但價格通常較高。性質平和，補而不燥，適合老少咸宜。補益氣血，補養腎氣，對改善手腳冰冷、及孕婦懷孕中或產後調理食用效果良好。我們的元貝螺片南棗補氣湯中就加入了南棗，有助於保腎養血，補中益氣、養脾胃、平胃氣。
蜜棗
蜜棗是由青棗加工經過劃絲、糖煎、捏棗、烘焙、整形等精製而成。具有養血氣、益脾胃、紓緩不快及壓力情緒的功效。補氣血功效相對較弱，適合用於煲湯食療，有潤燥的功效，大部分人均適合食用。我們的川貝海底椰清熱湯、章魚赤小豆元貝祛濕湯也採用了蜜棗，使湯品清甜且兼具保健功效。
綜合來看，紅棗、南棗、蜜棗都是常見的補血氣食材，在補血氣的同時，也不要忽略良好的生活習慣和飲食結構，才能維持身體的平衡和健康。
